Ganzheitliche Heilberatung Human - Energetik Massagen & Körperarbeit
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SCHWANGEREN YOGA: Yoga für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft und eine sanfte Geburt

Yoga für Schwangere ist ideal für Frauen, die die Herausforderungen der Schwangerschaft meistern und sich auf die Geburt vorbereiten wollen. Es hält den Körper geschmeidig, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Beweglichkeit.

 

Durch verschiedene Übungseinheiten wie Atemkontrolle, Körperhaltungen (Asanas) kombiniert mit  Entspannung und Meditation werden Geist und Körper in Einklang gebracht.

Die praktizierten Übungen stammen aus dem klassischen Hatha-Yoga und sind ganz auf die Möglichkeiten der Schwangeren abgestimmt. Es handelt sich hierbei um sanfte Bewegungsabläufe, die darauf abzielen Achtsamkeit für sich selbst und die die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

 

Yoga für Schwangere wird von Ärzten als Methode zur Geburtsvor-bereitung empfohlen, da es neben den oben genannten positiven Wirkungen auch Stress und Angst vor der Entbindung abbaut. Empfehlenswert ist ein Übungsbeginn ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung.

 

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